Знаете ли вы, что ежедневное употребление овощей и фруктов может значительно улучшить ваше самочувствие?
Почему это важно:
- витамины и минералы — природный источник здоровья
- клетчатка — помощник для пищеварения
- антиоксиданты — защита от старения
- энергия — натуральные углеводы без вреда для фигуры.
Попробуйте на этой неделе заменить фастфуд на фруктово-овощной перекус:
- начните утро с фруктового или овощного смузи
- добавьте овощи в обед
- используйте зелень в каждом блюде
- грызите морковку, репу, сельдерей, капусту вместо печенек.
Результат увидите сразу.
При наличии заболеваний следует проконсультироваться с врачом.
