• Рубрика записи:Новости

Пять простых правил для здорового долголетия:

• Полный отказ от курения
• Умеренное потребление алкоголя
• Ежедневное употребление минимум 400 г овощей и фруктов
• Контроль потребления соли (до 5 г в сутки)
• Регулярная физическая активность.

Особое внимание уделите профилактике:

• Регулярно проверяйте слух и зрение
• Занимайтесь умственной деятельностью
• Поддерживайте социальные связи

Помните: долголетие – это не просто количество прожитых лет, а качество жизни в эти годы!

Поделиться: