Инсульт — это серьезное испытание для миллионов людей. Каждый год в мире регистрируется около 12,2 миллиона новых случаев, и более 101 миллиона человек живут с последствиями инсульта.
По словам главного невролога Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Игоря Вознюка, за последние годы доля пожилых людей с инсультом заметно выросла. Более половины из них страдают от нарушений сердечного ритма, сахарного диабета или атеросклероза. Более 70% перенесли инсульт из-за высокого артериального давления.
Чтобы предотвратить инсульт, важно помнить о простых, но эффективных мерах:
- Следите за артериальным давлением и уровнем сахара в крови
- Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь
- Ешьте больше овощей, фруктов и рыбы, меньше соли и насыщенных жиров
- Регулярно занимайтесь физической активностью, достаточно гуляйте
- Практикуйте методы релаксации и высыпайтесь
- Своевременно проходите обследования для выявления заболеваний, повышающих риск инсульта
Оцените свои риски и примите меры для их снижения. Ваше здоровье в ваших руках!
